Bingung Cara Terapkan Pola Hidup Sehat, Ini Tips Sederhana yang Bisa Dicoba

Apabila baru memulai hidup sehat, usahakan tidur setidaknya 7 hingga 8 jam setiap hari dengan tidur dan bangun di waktu yang sama.

Aktivitas menjelang tidur yang dapat dilakukan sebelum tidur, yakni mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik.    

6. Banyak Minum Air Putih

Sebanyak 60 persen dari komposisi tubuh adalah air sehingga dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi cairan.

Setiap hari, cairan dalam tubuh akan berkurang lewat urine, keringat, dan bahkan saat bernapas.

Karena itu, pastikan kebutuhan cairan harian terpenuhi agar terhindar dari dehidrasi. Jika sering bepergian, usahakan untuk membawa botol air minum sendiri atau sediakan air putih di kamar tidur setelah bangun di pagi hari.