Bingung Cara Terapkan Pola Hidup Sehat, Ini Tips Sederhana yang Bisa Dicoba

4. Kelola Stress

Salah satu cara terbaik untuk memulai pola hidup sehat adalah mengelola stres dengan baik. Perlu diketahui, seluruh sistem dalam tubuh akan merespon dengan cara yang berbeda-beda saat mengalami stres.

Jika pemicu stres muncul, cobalah untuk menenangkan diri terlebih dahulu sambil mengatur napas dengan cara tarik dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan.

Cara ini harus dilakukan secara berulang hingga terasa lebih tenang dan rileks. Selain itu, stres juga bisa ditangani dengan melakukan berbagai aktivitas yang disenangi.

Beberapa aktivitas yang perlu dicoba untuk mengelola stres, yaitu membaca buku, berolahraga, atau menonton film.

5. Cukupi Waktu Istirahat

Tidur merupakan pondasi terbaik untuk membentuk pikiran dan tubuh yang sehat. Apabila kebiasaan hidup sehat satu ini berubah, tentunya akan berdampak pada kondisi kesehatan jangka panjang.

Halaman Selanjutnya

Apabila baru memulai hidup sehat, usahakan tidur setidaknya 7 hingga 8 jam setiap hari dengan tidur dan bangun di waktu yang sama.