Awas! Banyak Konsumsi Gula Bikin Cepat Tua
Siap – Suka makanan yang manis-manis atau doyan gula? Yuk, kurangi mulai sekarang.
Kadar gula darah yang berlebih dari makanan dapat menyebabkan peradangan yang merusak kolagen.
Selain itu, gula dari makanan juga akan menempel pada mulut dan menyebabkan gigi kuning dan keropos. Kedua hal ini bisa membuat seseorang tampak lebih tua dari seharusnya.
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula antara lain minuman bersoda, makanan ringan kemasan, dan kue-kuean.
Tak hanya itu, makanan yang tinggi karbohidrat yang diproses, seperti roti dan pasta, juga dapat menghasilkan banyak gula saat dicerna.
Kadar gula dalam darah pun diduga berkaitan dengan penampilan luar seseorang.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Age, kenaikan 1 millimole per liter kadar gula darah membuat wajah seseorang tampak lima bulan lebih tua.
Selain itu, penelitian lain dalam British Journal of Dermatology yang dilakukan pada tahun 2007 lalu juga membuktikan hal serupa.
Kolagen dan protein yang membuat kulit tetap lembap dan kenyal ternyata bisa rusak akibat proses glycation.
Apa itu?
Glycation adalah proses ketika kadar gula darah menempel pada protein dan membentuk protein yang tidak diinginkan.
Selain itu, gula ternyata juga dapat menyerap air yang terdapat di dalam tubuhmu. Ini akan menyebabkan kulitmu kering dan parahnya lagi menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata
Jadi, apa arti dari semua penelitian tersebut?
Well, jika ingin menjaga penampilan awet muda, batasi konsumsi gula. Meskipun gula tidak sepenuhnya harus dihindari, makan saja secukupnya.
Dengan membatasi konsumsi gula dan makanan manis lainnya, bukan cuma mengontrol kadar gula darah yang bisa memicu diabetes, tetapi juga membuat wajah tampak selalu muda.
Yuk, mulailah kurangi konsumsi gula biar awet muda. Kurangi konsumsi gula sekarang juga.
