Pelesir Nyaman saat Ramadan

Di zaman sekarang, cara mencari tahunya waktu sahur dan berbuka cukup mudah. Kamu hanya mengunduh aplikasi khusus muslim pada gawai. Banyak aplikasi yang menyediakan fitur lengkap seperti jadwal salat, waktu imsak, dan arah kiblat.

3. Pilih makanan bergizi saat sahur



Ilustrasi makanan bergizi.

Photo :

• Turkiyegazetesi.com

Pelesir tentu menguras banyak tenaga. Karena itu, kamu membutuhkan asupan makanan bergizi saat sahur. Dalam satu menu pastikan ada kandungan karbohidrat, protein dan serat yang cukup.

Sangat mudah mendapatkan menu-menu itu di bulan puasa. Karena di waktu sahur warung tegal (warteg) yang ada di pelosok Indonesia sudah buka. Kamu juga bisa sambangi tempat-tempat makan yang serupa.

Satu hal yang harus diingat adalah jangan makan dan minum teh atau kopi berlebih. Karena dua minuman itu akan memicu kamu mengeluarkan urin lebh banyak. Coba minum air putih minumal tiga gelas.

4. Tidak melakukan aktivitas berat

Halaman Selanjutnya

Agar tenaga tidak terbuang percuma, alangkah lebih baik jika selama menjalani puasa kamu tidak melakukan aktivitas yang berat seperti hiking atau arung jeram.