Bingung Cara Terapkan Pola Hidup Sehat, Ini Tips Sederhana yang Bisa Dicoba
Siap –Terkadang masih banyak kalangan yang belum begitu paham tentang cara menerapkan pola hidup sehat, baik secara fisik maupun mental. Padahal, kebiasaan hidup yang sehat dan teratur merupakan kunci umur lebih panjang.
Nah, untuk memahami cara mudah memulai dan menerapkan pola hidup sehat, berikut ulasannya.
Pola hidup sehat cukup penting untuk diterapkan sebab tak hanya dapat melindungi diri dari penyakit fisik, namun juga baik bagi kesehatan mental.
Perlu diketahui, pola hidup seseorang umumnya dipengaruhi oleh kebiasaan. Adapun beberapa tips sederhana saat baru memulai pola hidup sehat, seperti:
1. Lakukan Aktivitas Fisik
Ketika baru memulai pola hidup yang sehat, lakukan aktivitas fisik secara rutin. Idealnya, setiap orang direkomendasikan untuk berolahraga dengan durasi minimal 150 menit per minggu agar otot kencang. Jika tidak memiliki waktu, pilihlah aktivitas yang menyenangkan dan tentunya menyehatkan.
Tak harus yang berat, olahraga ringan juga bisa dilakukan, seperti berjalan kaki, naik turun tangga, atau bersepeda.
