Susah Bangun Pagi? Hindari Main Gawai di Kamar

Siap – Tidak sedikit dari kita yang susah bangun pagi. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa susah bangun pagi termasuk depresi tanpa gejala umum. Orang dengan jenis depresi ini juga tak selalu terlihat murung atau sedih. Ia bisa saja tertawa dan terlihat bahagia saat bersama orang lain.

Salah satu cara untuk menghindari kesulitan bangun yakni menghindari main gawai di kamar atau sebelum tidur. Karena hal itu akan mengganggu aktivitas tidur.

Dilansir dari Health menurut Michelle Riba dari University of Michigan Comprehensive Depression Center di Amerika Serikat, banyak orang yang datang ke dokter mengeluhkan masalah tidur atau sakit kepala.

Mereka tidak menyadari itu adalah gejala gangguan mental. Seperti depresi pada umumnya, atypical depression juga bisa diatasi dengan terapi maupun pengobatan.

Meskipun demikian, kalau kita termasuk orang yang susah bangun pagi, jangan buru-buru menyimpulkan ada masalah dengan kesehatan mental. Bisa saja kita memang kelelahan atau malas bangun pagi.

Berikut beberapa cara ampuh untuk bisa bangun pagi atau bangun tepat waktu yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Jauhkan Gawai saat Mendekati Waktu Tidur