Pelesir Nyaman saat Ramadan

Pelesir tentu menguras banyak tenaga. Karena itu, kamu membutuhkan asupan makanan bergizi saat sahur. Dalam satu menu pastikan ada kandungan karbohidrat, protein dan serat yang cukup.

Sangat mudah mendapatkan menu-menu itu di bulan puasa. Karena di waktu sahur warung tegal (warteg) yang ada di pelosok Indonesia sudah buka. Kamu juga bisa sambangi tempat-tempat makan yang serupa.

Satu hal yang harus diingat adalah jangan makan dan minum teh atau kopi berlebih. Karena dua minuman itu akan memicu kamu mengeluarkan urin lebh banyak. Coba minum air putih minumal tiga gelas.

4. Tidak melakukan aktivitas berat